saraomidisadr

عزت نفس چیست و چه تفاوتی با اعتماد به نفس دارد؟ عزت نفــــــــس در حالت کلی احساسی است که یک انسان بالغ نسبت به خود دارد و شیرازه ی رفتارها و افکار او را تشکیل میدهد. چرا که قضاوتی که فرد در موقعیت های مختلف نسبت به خود میکند، رفتارش را با دیگران تحت تاثیر قرار میدهد. به طور مثال شخصی که برای خود ارزش و احترامی قائل نیز ممکن است به یک انسان منزوی تبدیل شود. اما آیا میشود که گاهی در موقعیت های از عزت نفس خوبی برخوردار باشیم و گاهی مواقع دیگر عزت نفسمان پایین بیاید؟ چه تجربیاتی در زندگی منجر به آسیب دیدن عزت نفسمان میشود؟ از کجا بفهمیم که عزت نفس سالمی داریم یا گرفتار اختلال شخصیت خودپنداری شده ایم؟ آیا مفهوم خودپنداری پیشتر به گوشتان خورده است؟ دانشمندان مطرح جهان عزت نفس را چطور تعریف کرده اند؟آیا میدانستید کمبود عزت نفس ریشه در بسیار از مشکلات روحی و روانی از جمله انواع طرحواره ها دارد؟ میدانستید که حتی اگر بخواهید از قانون جذب هم استفاده کنید برای ایجاد باورهای سازنده باید حرمت نفس بالایی داشته باشید؟ راستش را بخواهید اگر به بیشتر چالش ها و مشکلات زندگیمان با نگاهی عمیق تر بنگریم ضعف حرمت نفس را درمیابیم. در این مقاله از سری مقالات سایت راز موفقیت قصد داریم به بررسی دقیق این موضوع بپردازیم. اما قبل از هرچیزی شما را با سه تکنیک طلایی محمود جولایی برای تقویت عزت نفس آشنا میکنیم.
لاغری سریع
آنچه در این مقاله مطالعه میکنید:

• عزت نفس چیست
• چرا عزت نفس داشتن مهم است
• تست رایگان عزت نفس
• ویژگی افراد با عزت نفس پایین
• ویژگی افراد با عزت نفس بالا
• راهکارهای افزایش عزت نفس
• سخن پایانی
• سوالات پرتکرار
• منابع

عزت نفس چیست؟

قبل از ارائه هر تعریفی در مورد عزت نفس باید بگویم که، افراد با عزت نفس پایین نسبت به خودشان افکار و احساسات منفی بیشماری دارند که، آنهارا آزار میدهد. همواره به دنبال انجام کاری هستند تا این احساس را خنثی کنند. افراد با عزت نفس پایین برای رسیدن به حس ارزشمندی، نیازمند تایید دیگران هستند. اما حتی وقتی مورد تایید هم واقع می شوند این احساس شادی ایجاد شده در آنها، زودگذر است و به زودی احساس پوچی و بی ارزشی بیشتری می کنند. بنظر من تعریف عزت نفس سالم در یک جمله خلاصه می شود: عزت نفس سالم یعنی دوست داشتن و پذیرش خودتان. این بدان معنی است که شخصی خودش را با تمام معایب و محاسنش بپذیرد و دوست داشته باشد. در عین حال که به هرکدوم از معایبش به عنوان یک چالش نگاه می کند و حتی شاید برای تغییر برخی از آنها تلاش کند اما از خودش متنفر نیست و احساس پوچی و بی ارزشی نمی کند.عزت نفس مهم ترین عامل در تعیین شکست ها و موفقیت های شماست.

1. اگر برایتان پیش آمده که کاری را بلد بودید اما جرات انجام آن را نداشتید
2. مساله را می دانستید ولی جرات بیان آن میان جمع را نداشتید
3. مدام خود را به خاطر کوچکترین اشتباهات سرزنش می کنید، همیشه فکر میکنید به اندازه دیگران خوب نیستید و…

پس جای درستی آمده اید ، ما به شما در به دست آوردن عزت نفس کمک می کنیم پس با ما در ادامه مقاله همراه باشید.
عزت نفس در لغت
«عزت نفس» یا «حرمت نفس» ارزیابی شما از میزان ارزشمندی خودتان است. عزت نفس به انگلیسی «self-esteem»است.واژه self به مفهوم خود است و واژه esteem از واژه ای لاتین به معنای برآوُرد کردن، می آید. پس «self esteem» تصویر و برآورد ذهنی شما از میزان ارزشمندی خویشتن خودتان است. در کتاب عزت نفس روی میز شام ، کمبود حرمت نفس ، ریشه‌ی بسیاری از مشکلات رفتاری و ذهنی ما معرفی شده است.

عزت نفس، ایمان داشتن فرد به ارزش کلی خودش است که در نهایت یک ویژگی خاص آن فرد به حساب می آید که هرچند تحت تاثیر عوامل مختلفی قرار می گیرد، تغییر دادن آن بسیار سخت است.
روزنبرگ بخشی از کتاب «جامعه و عزت نفس در جوانان»

آیا می دانید دقیق ترین تعریف عزت نفس چیست؟

گوته می گوید: اگر ثروتمند نیستی مهم نیست، بسیاری از مردم ثروتمند نیستند،
اگر سالم نیستی، هستند افرادی که با معلولیت و بیماری زندگی می کنند،
اگر زیبا نیستی برخورد درست با زشتی هم وجود دارد،
اگر جوان نیستی، همه با چهره پیری مواجه می شوند،
اگر تحصیلات عالی نداری با کمی سواد هم می توان زندگی کرد،
اگر قدرت سیاسی و مقام نداری، مشاغل مهم متعلق به معدودی از انسان‌هاست،
اما، اگر «عزت نفس نداری، هیچ نداری.

آرشیو محصولات مرتبط در سایت راز موفقیت

• اعتماد به نفس – افزایش سریع اعتماد بنفس(فایل صوتی خود هیپنوتیزم عمیق افزایش اعتماد به نفس)
  
  ۱۰۰,۰۰۰ تومانافزودن به سبد خرید
• تقویت عزت نفس تضمینی (فایل صوتی هیپنوتیزم) – راز موفقیت
  
  ۱۰۰,۰۰۰ تومانافزودن به سبد خرید
• دوره تقویت عزت نفس و افزایش اعتماد به نفس- تضمین ۱۰۰%
  
  ۱,۴۰۰,۰۰۰ تومانافزودن به سبد خرید
• دوره ی مینی پرواز
  
  ۱۰۰,۰۰۰ تومانافزودن به سبد خرید
• کتاب عزت نفس | عزت نفس روی میز شام (راهکار و تمرین برای تقویت عزت نفس)-راز موفقیت
  
  ۶۳,۰۰۰ تومانافزودن به سبد خرید

تعریف عزت نفس از نگاه کاپیتان جولایی

در پاسخ به این سوال که عزت نفس چیست تا کنون صدها نظریه طرح شده است اما ساده ترین تعریف و قابل فهم ترین آنها این است که بدانید و بپذیرید شما نفر اول زندگی خودتان هستید. اگر از شما بپرسند مهم ترین فرد زندگی شما کیست چه پاسخی میگویید؟ مادرتان؟ پدرتان؟ همسرتان و یا فرزندتان؟ اگر زمانی که این سوال از شما پرسیده شود شما هر پاسخی به جز خودم بدهید به این معنا است که شما عزت نفس پایینی دارید. اما باید چه کنیم؟؟؟؟ لطفا ویدئوی زیر را نگاه کنید

تعریف عزت نفس و ۴ ویژگی اصلی عزت نفس از نظر دکتر هریس کلمس

عزت نفس یا حرمت نفس چیست؟

عزت نفس یا حرمت نفس یا همان حرمت به نفس را گفتیم عبارت است از مفهوم ارزش و اعتباری که هر فرد برای خود قائل است. این همان باوری است که از خودتان دارید. “
چقدر خودتان را ارزشمند و لایق و شایسته داشتن خوشبختی و زندگی عالی میدانید. ثابت شده به همان میزان هم عزت نفس دارید. پس هرچه داریم باید برای تقویت عزت نفس سرمایه گذاری کنیم.
هریس کلمس بعنوان روانشناس و محقق حوزه نوجوان و جوان و صاحب نظر موضوع عزت نفس کودک و نوجوان می شناسیم. کتاب های این روانشناس برجسته نشان می دهد عزت نفس در کودکی شکل میگیرد و بعدها تاثیرات محیطی و تجربی تاثیرات خیلی زیادی بر کیفیت ان ندارد. لذا باید در کودکان خود از همان تولد نهال عزت نفس قدرتمند بکاریم. بعدها اگر فرد آگاهانه برای تقویت عزت نفس نکوشد احتمال آسیب های بعدی در زمینه های مختلف اجتماعی و فردی بیشتر می شود.
دکترهریس کلمس معتقد است که بذرهای عزت نفس در دوران کودکی کاشته می شوند. ایشان چهار عامل مهم پیوندی و منحصر به فرد را معرفی میکند و باورش این است که اگر این چهار زمینه را در کودک خود به رشد و بالندگی کافی برسانیم، کار تمام است.
ایشان حتی برای بزرگسالان نیز نسخه واحدی دارند و تاکید می کنند همه ما باید همیشه در حال تقویت این چهار ستون باشیم و باید عزت نفس یا حرمت نفس در یک رشد تدریجی باشد تا عزت نفس به تدریج به سطح مقبول برسد.
به نظر کلمس همه این چهار خصوصیت باید در کودک و بزرگسال وجود داشته باشد و اگر نبود ایجاد گردد و مرتب تغذیه شود تا عزت نفس سطح بالا در اشخاص تضمین شود.